hmmm wszedzie pisza ze 2 porcje ale jesli nei to jeszcze lepiej :) myśle nad dodaniem nitroxu z megavbola do tego cyklu, pił by go przed treningiem :) co o tym myślicie ?
[...] dla organizmu. Wpierw uzupełni on jego zasoby, a jeśli są pełne, to przekształci nadmiar ww w cholesterol, tc lub odłoży jako materiał zapasowy w tk. tłuszczowej. Jeśli przed treningiem idzie posiłek bogaty w ww złożone, to mozna wywnioskować, że glukoza jest dostępna we krwi przez cały trening, co skutkuje mniejszymi stratami glikogenu. [...]
aha:D nobo niewiem co zrobić jak dawkować.. czy tak jak ta pani powiedziała czy 25g przed treningiem a w dni nt tylko mono.. dylemaćik lekki jak myślicie jak lepiej?
Tak ale te posilki trzeba jesc 2 godz przed treningiem... to jak z*** na silce to bede musil czekac 2h zeby zaczac cwiczyc. Dobra dzieki ziomky juz wiem mniej wiecej co i jak
[...] troche mnie odstrasza i nie pewnosc czy cos przy Stormie i Shock ten HMBolon da?Jak myslicie?A co do dawkowania czy bedzie tak dobrze: DT - Storm rano na czczo Shock przed treningiem Storm po treningu DNT Storm rano Storm w godzinach treningu I jeszcze jedno jakie powinno byc odstepstwo czasowe miedzy Shockiem i Anabolic [...]
Nie zgodzę się co do rozciągania przed treningiem . Ale w trakcie i po treningu ma ogromne znaczenie . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-07 20:19:00
[...] supli,ostatni raz jakos w tamtym roku to było (gainer,glutamina) Kreatyny juz dawno nie brałem i myśle ze nie chce brać na ten moment,bardziej przydałby mi sie jakiś kop przed treningiem bo po robocie jestem zajechany i czasami chce bardzo poćwiczyć ale ciało jest zmęczone i brakuje takiego bodźca. Właśnie przez ostatni czas dodałem dużo [...]
ok Luk dzieki za pomoc ale teraz wpadlem na inny pomy Co sadzicie o tym aby polaczyc malego Storma z mono ? DT rano 5g mono przed treningiem 10g Storma po treningu 5g mono DNT rano 10g Storma popoludniu 5g mono i wyszedlby ok. 6-tyg. cykl Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-11-01 16:25:08
widze ze wiekszosc rzeczy na opak rozumiesz. Bo dla mnie to proste jak drut ze jak cos mnie pobudza to mam wieksze checi na trening.Po co ludzie biora aakg,kofeine itp przed treningiem ? po to zeby dac z siebie na treningu wiecej !Miec wiecej sil wiecej checi i nie wiem jak juz mam ci cos tak banalnego prosciej wytlumaczyc.
Dzieki za sklad linkow :) Czytam sobie i widze pewna niscislosc z tym co mnie kiedys uczono. Zawsze myslalem, ze przed treningiem aerobowym powinno sie zapodac posilek czysto bialkowy (czyli po prostu suplement z bialka serwatkowego), a tu w jednym z art czytam, ze aero powinno sie jechac na czczo. Jak to jest?
noz jest noz ft i noz 4 po co ? bo green bralbym rano , przed treningiem noz po treningu green a w takiej wersji starczy mi to na 40 dni , a ja chce z 60 : P
Przy treningu pleców pracuje rowniez biceps i w jakims stopniu sie tym meczy tak samo triceps przy klatce, zalezy ile cwiczen zrobiles na plecy, moze za duzo ? albo masz uboga diete i nie zjadłes odpowiednio przed treningiem jak i we wczesniejsze dni przez co nie miales siły i czułes sie zmeczony
"No i dodatek do domu dla lepszej przyswajalności."? co? DT: xp przed treningiem, mono rano lub po treningu, gainer według braków w diecie DnT: 5g mono rano, gainer j\w
a niech strace rozpisze ci... XP-jezeli masz jadna puche dokup mono, bo jedna malo na cykl: DT: rano porcja, przed treningiem porcja DNT: rano porcja HMB-szkoda kasy, ale jak juz masz to bierz 3g dziennie po 1g na porcja np. Carbo/Bialko-po treningu i wg brakow co do efektow jezeli trening, dieta i regeneracja bedzie ok to efekty powinny byc.
Nie no, saw nie wychodzi tak źle. 400g, liczmy porcje po 10g = 40 treningów. Mało bd pompowało - dokup blister aakg i dodawaj po kaps. przed treningiem. Co innego - xpand/superpump wychodzi podobnie w porcjach (40).
wypelnij profil lub ankiete z linku ja bym to widzial tak: DT: rano CP przed treningiem Shock po treningu CP DNT: rano mono po poludniu CP co wy na to?
